Comment entretenir vos os, cartilages et tendons grâce à des produits naturels ?
De nos jours, de plus en plus de personnes rencontrent des problèmes articulaires dues à la trop grande sédentarisation et une longévité plus grande de la population. C’est pourquoi dans cet article, nous vous proposons une liste de solutions naturelles.
Le premier point pour entretenir vos os et vos muscles est de bouger ! L’activité physique est un des piliers pour maintenir votre santé. 30 minutes d’activité modérée par jour est déjà une bonne base pour entretenir votre squelette et solliciter vos articulations.
Pour votre cartilage, pensez à la chondroïtine-glucosamine !
En cas de problème cartilagineux et plus largement d’articulations, la chondroïtine-glucosamine est un must have. Naturellement produite par l’organisme, la chondroïtine est présente dans les os, la peau, la cornée mais c’est également un constituant essentiel du cartilage. Associée à la glucosamine (qui est un précurseur de la chondroïtine), que l’on retrouve aussi au niveau du cartilage, elle contribue à sa formation et à sa régénération.
Le taux de glucosamine ayant tendance à diminuer avec l’âge, un apport supplémentaire est souvent conseillé.
La Prêle pour reminéraliser et prendre soin de vos os
Plante vivace des milieux humides, la prêle est le reminéralisant par excellence.
En plus de son action reconnue sur les articulations, elle garantit le maintien du cartilage, elle améliore l’état de la peau, des cheveux et des ongles. À posséder dans sa trousse de soin pour soulager les troubles articulaires.
La Reine des prés, pour améliorer le confort articulaire
Une autre plante souvent utilisée pour le confort musculaire et articulaire est la reine des prés.
Plante herbacée vivace présente dans toute la France en dessous de 1700 m, la poudre obtenue à partir des fleurs séchées aide à maintenir la santé et la flexibilité des articulations.
Elle a également un effet diurétique qui permet l’élimination des déchets de l’organisme.
La vitamine D, alliée de l’absorption du calcium
On pensera également à la vitamine D, alliée incontournable à tous âges, qui facilite l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore permettant ainsi le maintien d’une bonne ossature et du bon fonctionnement des muscles. Cette vitamine D3 d’origine végétale est issue du lichen des rennes. Une pulvérisation par jour vous assure 500% des Valeurs Nutritionnelles de Référence !
Enfin, on pourra également se tourner vers des gels de massage et autres huiles essentielles comme la gaulthérie ou la menthe poivrée.
Bien lire les précautions d’emploi liées à chaque produit.
Enfin, cet article à visée informative ne saurait se substituer aux conseils ou aux prescriptions de votre médecin.
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